​プログラム

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Pilates ピラティス

​創始者ジョセフ・ピラティス氏が考案したプログラム。

元々はリハビリ目的に考案されました。ピラティスによって正しい姿勢へと導き、本来の身体機能を取り戻します。

運動経験がない方や​久しぶりに運動する方、ヘルニアやギックリ腰等の腰痛のある方、マタニティ等、身体を動かすことに不安がある方でも無理なく始めることができます。

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Aerial Yoga エアリアルヨガ

​ハンモックを使用して体幹を鍛えたり、全身を緩めるなどエアリアルヨガ初心者~上級までレッスン可能です。逆さまのポーズや回転、ブランコなどレッスンを楽しみたい方やリフレッシュしたい方におススメです。​ハンモックを使用することで柔軟性や空間認識能力の向上も期待できます。また、ハンモックを使用してヨガのポーズをとることで苦手意識を克服しながら体の使い方を学べます。

​Stretch ストレッチ

体が硬いとケガや身体の痛みの原因となることが多いです。ストレッチも正しい姿勢で正しく行うことがとても大事です。ストレッチは自宅でもケアできることですので、しっかりと正しいストレッチの方法を習得して柔軟性や身体への効果を高めていきましょう。

​Silk Suspention 

シルクサスペンション

Silk Suspensionは、NYのPilates on Fifthが本部のオーナーであるKatherine and Kimberly  Corp(キンバリー コープ姉妹)によって考案されたプログラム。

​※プライベートレッスンでは上記のすべてのメニューをご利用可能ですが、インストラクターによって対応できないメニューがございます。ご希望のメニューがある場合には、事前にお伝えください。